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Arm Balances, Invertidas y Masterclass de Rocket con Juan Montoliu


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Arm Balances
desafiando a la gravedad

21 ABRIL · [ 12.00h - 14.00h ]


En este taller abordaremos un gran número de equilibrios de manos que practicamos en las diferentes series de Rocket Yoga. La sesión tendrá un enfoque principalmente técnico y un método de trabajo basado en diversas disciplinas físicas incluyendo el yoga, la gimnasia y la calistenia

La sesión comenzará con una breve introducción teórica a este grupo de asanas seguida de una preparación y calentamiento general del cuerpo para entrar en materia de forma segura.

Comenzaremos por aquellas posturas que por lo general resultan más accesibles e iremos aumentando la dificultad.

Con cada asana o grupos de asanas llevaremos a cabo calentamientos y preparaciones específicas trabajando fuerza y flexibilidad al mismo tiempo.

Además se introducirán modificaciones y la utilización de apoyos para perder el miedo y permitir que todo el mundo pueda experimentar la sensación de volar dentro de un ambiente seguro.

De la misma forma, y para practicantes más experimentados introduciremos variaciones y transiciones más avanzadas.

Hablaremos sobre principios fundamentals de la física y el equilibrio así como también de la importancia de las bandhas y anatomía para poder entender perfectamente la mecánica que hay detrás de cada asana y así terminar la sesión con las herramientas necesarias para que los asistentes puedan progresar con su propia práctica.


INVERTIDAS
Fuerza, Flexibilidad y Equilibrio

21 ABRIL · [ 16.00h - 18.00h ]


Las posturas invertidas pueden llegar a ser muy beneficiosas pero al mismo tiempo suelen ser unas de las más temidas por los practicantes.

Estas posturas requieren condiciones anatómicas específicas, técnica y mucha práctica por lo que su desarrollo y perfeccionamiento no debe tomarse como un sprint sino como una carrera de fondo.

La sesión comenzará abordando los principios anatómicos básicos que sostienen estas posturas.

Hablaremos de la importancia de las escápulas y los bandhas (cierres energéticos) así como de la posición de manos, dedos y muñecas entre otros y por supuesto de la importancia de la flexibilidad.

Seguiremos con un calentamiento con diversos ejercicios para fortalecer y abrir el cuerpo al mismo tiempo preparándolo para entrar en estas posturas de forma segura.

Durante el taller abordaremos posturas como sirsasana (headstand), pincha mayurasana (forearmstand), adho mukha vrksasana (handstand) y diversas variantes.

Además, para aquellos practicantes más avanzados nos adentraremos en el mundo del ‘press’.

Trabajaremos ejercicios en pareja y aprenderemos a utilizar la pared de forma eficiente para ganar confianza.

Este taller te dará los conocimientos y las herramientas necesarias para perder el miedo a ponerte boca abajo, fortalecer y abrir el cuerpo de manera progresiva y así poder ir introduciendo estas asanas poco a poco a tu práctica diaria.


MASTERCLASS ROCKET

22 ABRIL · [ 12.00h - 14.00h ]


" Rocket Yoga " es una práctica dinámica, vigorosa y fluida.

Consta de tres secuencias diferentes (Rocket I, II y III), todas ellas basadas en una combinación perfectamente articulada de asanas de la primera y segunda serie del sistema tradicional Ashtanga Vinyasa.

Estas series cuentan con un gran número de invertidas y equilibrios de manos para desafiar a los practicantes más experimentados pero al mismo tiempo permiten la modificación y/o exclusión de aquellas asanas más complicadas animando a los practicantes a hacer su propia interpretación del sistema tradicional.

De esta forma los beneficios de las posturas son transmitidos de igual forma a estudiantes de diferentes niveles.

El sistema fue inventado por Larry Schultz (1950-2011) y su nombre hace referencia a que “te lleva allí de forma más rápida”.

Las series están diseñadas para despertar el sistema nervioso, inundar el cuerpo de prana y activar el espíritu de cambio y libertad en la práctica.


Precios & Reservas

PRECIOS:
Taller: 25€
MasterClass Rocket: 20€
Pack 2 Talleres: 45€
Pack 2 Días: 60€
Space is limited - Book in advance!!!


PACK 2 DIAS CON JUAN MONTOLIU
60.00
Quantity:
Reservar
PACK 2 TALLERES CON JUAN MONTOLIU
45.00
Quantity:
Reservar
MASTERCLASS DE ROCKET CON JUAN MONTOLIU
20.00
Quantity:
Reservar
TALLER DE ARM BALANCES CON JUAN MONTOLIU
25.00
Quantity:
Reservar
TALLER DE INVERTIDAS CON JUAN MONTOLIU
25.00
Quantity:
Reservar