Curso Profundización en Yoga · módulo I

 

Fechas Charlas Informativas


    SÁBADO 14 Septiembre · ( 12.00h )
Miercoles 03 julio · ( 19.30h )

Si no puedes venir a estas fechas puedes concretar una cita con uno de los profesores principales del curso y hablar con ellos para aclarar dudas y entender si este curso es para ti, que esperar.

Marcos
Lunes a las 17.00
Miercoles a las 18.00
( con cita previa )

Bilyana
Miercoles a las 19.30
sábados a las 12.00
( con cita previa )

 

Información


Descripción

Curso de profundización en yoga donde aprenderás a dominar las técnicas principales del sistema de yoga.

Establécete firmemente en tu práctica de yoga!

Teoría y práctica de asana (posturas) y pranayama (respiración) – 65%

Kriyas, práctica de meditación (concentración-dharana, trataka, japa, canto mantras, kirtan,visualización) – 10%

Base filosófica de yoga, charlas teóricas – 25%


¿Para quien?

Para practicantes del nivel intermedio, haber practicado mínimo 1 año, con una regularidad de 2-3 veces a semana.


Dedicación de tiempo

Antes de comenzar el curso:

** lectura de libros
** práctica de yoga regular

Durante el curso:

** practicar ( 3 veces/semana mínimo en clases o auto-práctica )

** 5 min kriya cada día

** pranayama & meditación ( 15min, 3 veces/semana mínimo )

** deberes & lectura ( 3h/semana mínimo )


Examen y Certificación

Realización de un examen de auto-evaluación ( saber donde estás en tu conocimiento y experiencia ) o para el certificado de Yoga Alliance – Continuing Education YACEP

Te damos un Diploma de asistencia por tu estudio en asana, filosofía, anatomía e historia de Yoga, con las horas correspondientes ( créditos ) que haremos en el curso por si te puedan servir de alguna manera en tu camino de Yoga.

 

Equipo Docente


Bilyana Iliykova
     · Profesora y Coodirectora ·

     Marcos Gutiérrez
 · Profesor y Coodirector ·

 

Horarios


SÁBADO ( 12.00 - 19.00 )

PRÁCTICA · ( 12.00 - 14.00 )
  COMIDA · ( 14.00 - 15.00 )
  ESTUDIO TEÓRICO-PRÁCTICO · ( 15.00 - 19.00 )

 

DOMINGO ( 08.00 - 14.30 )

PRÁCTICA · ( 08.00 - 10.00 ) 
  COMIDA · ( 10.00 - 10.30 )
  ESTUDIO TEÓRICO-PRÁCTICO · ( 10.30 - 14.30 )

 

Total horas docentes: 108h
90h presenciales
18h no presenciales ( deberes, práctica personal/auto-práctica, lectura e investigación individual )

 

Fechas


( 05 & 06 ) · OCTUBRE
( 26 & 27 ) · OCTUBRE
( 16 & 17 ) · NOVIEMBRE
( 14 & 15 ) · DICIEMBRE
( 11 & 12 ) · ENERO
( 01 & 02 ) · FEBRERO
( 22 & 23 ) · FEBRERO

 

Precio


Precio · 600 €
Early Bird · 550 €  ( Hasta 05 SEPTIEMBRE )
     Reserva · 300 € ( + 300 € antes de empezar el curso )
           Reserva · 300 € ( PAGO EN 3 PLAZOS x 120 € )

 

Política de Devolución


 

Hasta el 05 de Septiembre inclusive: se cobrará una penalización de 100€ en concepto de gastos de gestión y se devolverá la cantidad restante abonada.

Hasta el 20 de Septiembre inclusive: se cobrará una penalización de 300€ y se devolverá la cantidad restante abonada.

Después del 20 de Septiembre: no habrá ninguna devolución.

En caso de cancelación del curso por parte de La Shala, se devolverá el 100% de la cantidad abonada.

 

Temario


· MOVIMIENTOS PRINCIPALES ·

 

Aprender a incorporar movimientos claves en posiciones simples para tenerlo integrado y poder aplicarlo en posturas más complicadas.

· Calentamiento,movilización articulaciones ·

 

Entender como funcionan a nivel anatómico, como pueden hacer y lo que no y como preparalas. Impresindible para una práctica segura.

· Asana - Posturas ·

 

Práctica de asana

 

Practicamos secuencias diferentes con enfoque diferente según la temática que estamos estudiando.

 

Estudio de asana ( laboratorio de asana, talleres temáticos )

 

Estudiaremos en detalle las posturas claves, alineación, acciones, efectos de las posturas, contraindicaciones, nombre en sánskrito, como entrar-mantener-salir de forma correcta y segura.

· Ejercicios de estabilidad ( fuerza ) y mobilidad ( rango de movimiento ) ·

 

Aprender como tener una prática segura y equilibrada según tu propia predisposición

· Pranayama ·

 

Ejercicios de respiración para movilizar el prana – la energía vital. Aprender a respirar correctamente. Entender los efectos del pranayama y su importancia para la meditación. 

· Mudras. Bandhas ·

· Kriya ·

 

Técnicas de purificación

· Técnicas de meditación ·

 

Explicación y práctica de técnicas diferentes de meditación

· TEORÍA ·

 

Introdución a la filosofía de yoga

 

¿ Que es el yoga ? ¿ Como funciona el sistema ?

Introducción.
Explicación de lo que engloba la práctica de yoga.
4 caminos de yoga.
Historia breve.
Como el yoga es un estilo, una filosofía de vida.

Principios éticos

8 pasos de yoga.
Karma – Dharma.


Como funciona el sistema de yoga como camino de auto-realización
(Yoga sutras de Patanjali como libro de referencia)

La idea detrás de los yoga sutras.
De donde viene el texto.
Quien es Patanjali.
Como la práctica de yoga está basada a este libro.
Resumen de los 4 capítulos.
Como practicar yoga aplicado a la vida, que significa eso, yoga fuera del mat.
Que significa auto-realización, iluminación, liberación. 

 

Anatomía aplicada a la práctica de yoga

 

Estudio de la anatomía del cuerpo humáno en relación con la práctica de yoga, entender conceptos básicos y como funciona el cuerpo a nivel biomecánico.

 

Anatomía energética

 

Principal enfoque en los chakras ( centros energéticos ) y koshas ( 5 envolturas ).
Relación de los chakras con los aspectos diferentes de nuestra vida, emociones, relaciones. 

 

Alimentación

 

Que tipo de alimentación acompaña mejor a la práctica de yoga según los maestros y por qué. Entender como planear una dieta vegetariana equilibrada.

 

Secuencias

 

Aprenderemos dos secuencias de yoga para poder practicar en casa.


Formulario Inscripción