Profundiza en tu práctica – Libros de yoga recomendados

“Profundiza en tu práctica 2016” – sería el tema de este año. Del equipo de La Shala vamos a intentar a lo largo de los siguentes meses proponerte diferentes manera de profundizar en tu práctica de yoga. Primero consideramos que tienes que tener una práctica constante, y luego cuando surgen las ganas y interés de ir un poco más allá de las clases, es cuando empiezas a buscar información, detalles, consejos y haces tu propia investigación. Yoga es una práctica de auto-indagación. Confia en tu intuición y busca tu propia manera de profundizar en TU práctica. Vamos a intentar a darte alguna propuesta cada mes.

Este mes compilamos una lista de libros relacionados con yoga:

    “Yoga Sutras de Patanjali” – el libro principal de filosofóa de yoga que debe conocer cada practicante de yoga. Los sutras son frases cortas cuyo mensaje se entendía en la epoca en que se compiló el libro pero en la actualidad para que lo podamos entender nosotros podemos escoger una edición con comentarios de algún maestro, tratando de decifrar el mensaje detrás de cada sutra. Se han escritos muchos libros con comentarios diferentes y puntos de vista o interpretación de cada autor.

Algunos de los que recomendamos son: de Sri Swami Satchidananda y “Luz sobre los Yoga Sutras de Patanjali” de B.K.S. Iyengar.

   

 

sutras-luz.jpg

Bhagavad Gita – es el segundo gran libro de la práctica de yoga. Su contenido es la conversación entre Krisnay su primo y amigo Arjuna en el campo de batalla en los instantes previos al inicio de la guerra de Kurukshetra. Respondiendo a la confusión y el dilema moral de Arjuna, Krisna explica a éste sus deberes como guerrero y príncipe, haciéndolo con ejemplos y analogías de doctrinas yóguicas y vedánticas.

Aquí teneis dos de las ediciones:

“The living gita” – Sri Swami Satchidananda

“Bhagavad Gita” – la versió de Joan Mascaró

    “Hatha Yoga Pradipika” – es un clásico manual en sánscrito acerca del hatha-ioga, escrito por Suami Suatmarama. Se dice que es el texto más antiguo sobreviviente sobre hatha-yoga. El Haṭhayogapradīpikā consiste en cuentro capítulos que incluyen información sobre asanas (posturas), pranayama (ejercicios respiratorios), chakras (centros energeticos), kundalini (energía furmiente en la base de la columna), bandhas (cierres energéticos), kriyās (ejercicios de purificación), nāḍīs (cabales energéticos) and mudrās(sellos energéticos, gestos normalmente con las manos) y otros.

Hay muchas traducciones diferentes. Esta por ejemplo es la traducción en inglés por Swami Muktibodhananda, alumna australiana guiada por su maestro, Swami Satyananda, fundador de la famosa escuela Bihar School of Yoga.

“Claves de Yoga – teoría y práctica” – Danilo Hernández

Un libro sencillo y facil de leer que sintetiza las ideas claves del yoga – los conceptos y ideas fundamentales, un esquema completo que sirviera de verdadera orientación al practicante de yoga.

“El corazon del yoga” – T.K.S. Desikachar

Un libro que se puede recomendar facilmente a cualquier estudiante de yoga, que busca profundizar más en esta práctica. Desde las palabras y entendimiento del gran maestro Desikachar, toda la sciencia de yoga explicada en su complejidad en un lenguaje simple y asequible para todos.

Si buscas una guia para empezar a entender el yoga en sus profundidades, este es un muy buen libro para empezar.

“El arbol de yoga“ – B.K.S. Iyengar

Claro, conciso e iluminador, este libro guía a los lectores principiantes del yoga que buscan sacarle provecho tanto espiritual como físico. El reconocido maestro Iyengar habla de cómo el yoga afronta temas como la salud, el amor, la muerte, las experiencias místicas, los maestros y la enseñanza. Esta guía de referencia explica, en términos sencillos y claros, la interpretación de uno de los grandes maestros del yoga.

“Luz sobre yoga” – B.K.S. Iyengar

Este libro es a la vez una introdución y un gran asistente a los practicantes de yoga. Incluye más de 600 fotografías y descripciones detalladas de más de 200 posturas, el paso a paso de como entrar en cada postura, sus efectos y beneficios. En ello una vez más el maestro Iyengar nos ofrece una manera de estudiar y profundizar en nuestra práctica de yoga.

 “El secreto del yoga – un cuento de sabiduría” – Gueshe Michael Roach y Christie McNally

Este libro explica en una manera muy sencilla la filosofía de yoga – los yoga sutras, a través del cuento de la historía encantadora de una niña. Ha sido uno libro de verdad iluminador para poder entender algo tan profundo como los yoga sutras en una manera muy cercana.

 “The New Becoming Vegetarian” – Vesanto Melina, Brenda Davis

Es la guia esencial para una dieta vegetariana sana. Para los que están interesados en la comida vegetariana y quieren asegurarse que la dieta te aporte todo lo que el cuerpo necesita.

“Musculos claves de Hatha Yoga”, “Posturas claves de Hatha Yoga” – Ray Long

Si estás interesado en anatomía en relación con la práctica de yoga, estos dos libros te presentan una explicación muy completa de ello.

“Science of breath” – Swami Rama, Rudolph Ballentine, Alan Hymes

Describe la anatomía y fisiología de respirar, también la sciencia sutil de prana.

“Luz sobre pranayama” – B.K.S. Iyengar

En este libro el maestro Iyengar nos explica en un gran detalle las técnicas distintas de pranayama, sus efectos, como empezar y practicar en una manera gradual.
 

 

 

 

 

 “La tradición de yoga” – Georg Feuerstein

Feuerstein-yoga.jpg

Este libro es como una verdadera enciclopedia de yoga, una exposición exhaustiva del multifacético fenómeno de la espiritualidad india. El autor cubre los aspectos históricos, filosóficos, literarios, psicológicos y prácticos de los numerosos caminos del yoga: los inicios de la civilización india, las Upanishads más antiguas, el jainismo, el budismo, la literatura épica (incluyendo la Bhagavad Gītā), las Upanishads tardías, los Yoga-sūtras de Patañjali y las distintas formas del yoga en la época posclásica, así como el tantra y el hatha-yoga. La obra se complementa con traducciones de fuentes originales en sánscrito, una cronología, un glosario y una biografía especialmente preparada para la edición en castellano.